Συμπληρωματική προπόνηση στο ποδόσφαιρο...

Συμπληρωματική προπόνηση στο ποδόσφαιρο...

Η ΑΕΔ Νίκαιας στα πλαίσια της αναβάθμισης των τμημάτων υποδομής της και στην προσπάθεια περαιτέρω εξέλιξης των νεαρών ποδοσφαιριστών της προχώρησε σε συνεργασία με το πρόγραμμα «Συμπληρωματική Προπόνηση στο Ποδόσφαιρο» (extra training) το οποίο εφαρμόζουν οι προπονητές της αντρικής ομάδας Γιώργος Καμάκας - Χρήστος Καπελιάνης.

ΙΟΥΝΙΟΣ 2012: πρόγραμμα εντατικών προπονήσεων

Από 4 Ιουνίου έως 5 Ιουλίου δίνουμε την δυνατότητα σε νεαρούς ποδοσφαιριστές, να συμμετάσχουν σε 20 τέτοιες συμπληρωματικές προπονήσεις.

Την Δευτέρα 4-6-2012 και ώρα 19:30, θα ξεκινήσουν για την μεταβατική περίοδο 2012, οι προπονήσεις του προγράμματος «Συμπληρωματική Προπόνηση στο Ποδόσφαιρο» (extra training) στο αθλητικό κέντρο Larissa Sports Center. Ένα πρωτοποριακό πρόγραμμα που στοχεύει κυρίως στην ατομική βελτίωση νεαρών ποδοσφαιριστών με υψηλές φιλοδοξίες, διόρθωση-προπόνηση ποδοσφαιρικών ατελειών, τελειοποίηση της τεχνικής τους με μπάλα και χωρίς μπάλα (συναρμογή).

Τα τμήματα που θα λειτουργήσουν θα έχουν περιορισμένο αριθμό παικτών για να εξασφαλιστεί η σωστή εκτέλεση των ασκήσεων, η συνεχής επανάληψη και η αποτελεσματική αξιολόγηση. Με την συμμετοχή στο πρόγραμμα επιτυγχάνεται αύξηση της Ετήσιας Προπονητικής Επιβάρυνσης (σύνολο προπονήσεων) και μείωση της μεταβατικής περιόδου (περίοδος χωρίς προπονήσεις).

Ποιο το Περιεχόμενο των Προπονήσεων;

Συναρμογή, Κινητικότητα (ειδικό ασκησιολόγιο), Τεχνική ατομική, Ασκήσεις για βελτίωση της ΠΑΣΑΣ, ΣΟΥΤ, ΚΕΦΑΛΙΕΣ, ΑΔΥΝΑΤΟ ΠΟΔΙ.

Τελειώματα στην εστία. Γενική ενδυνάμωση και πρόγραμμα διατάσεων.

Πρόγραμμα ειδικής ποδοσφαιρικής δύναμης

Διάρκεια και Ένταση;

75-80 λεπτά συνολικής προπόνησης

ΓΗΠΕΔΟ Ένταση –μέτρια αλλά με γρήγορο ρυθμό εκτέλεσης

ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ: από 30-70% αναλόγως τι πρέπει να δουλέψει ο κάθε αθλητής

Πρόγραμμα προπονήσεων

ΔΕΥ-ΤΡΙ-ΠΕΜ-ΠΑΡ κ ώρες 19.30-21.00

Περισσότερες πληροφορίες για όσους ενδιαφέρονται μπορούν να απευθύνονται στους: Γιώργο Καμάκα (τηλ 6937 393 085 - 6989894320 whats Up)

Χρήστο Καπελιάνη τηλ 6937360392 - 6972363797 whats Up)